원인

우리 인체의 중요한 성분으로 전체 몸무게의 60% 정도를 차지하고 있는 수분은 2/3은 세포내에, 나머지는 혈액을 구성하는 혈장 및 세포와 세포 사이의 간질이라는 부분에 존재하게 된다.
이렇게 체내에 분포하고 있던 수분이 어떤 원인에 의해 균형을 잃고 어느 한쪽으로 치우쳐 몸이 불어나는 현상이 부종이다. 즉, 혈관속에 지방이 쌓여 순환이 제대로 되지 않는 경우나 림프액의 흐름에 장애가 생겨 나타나는 것이다.

부종은 다이어트를 너무 자주 하거나 생활이 불규칙한 사람에게 잘 나타난다.
무리한 다이어트와 지나친 음식섭취, 정신적 스트레스 등은 몸에 무리를 주게 되고 신체 내 각 기관에 이상을 가져와 몸을 붓게 만든다.

부종은 예쁘고 건강한 다리를 만드는데 장애가 될 뿐만 아니라 피곤함을 가중시킴으로써 몸을 둔화시켜 신체 활동량을 저하시켜 더욱 비만이 될 수 있는 여건을 형성한다.

부종으로 인한 하체비만의 경우에는 그 원인이 제거되기 전에는 쌓인 지방을 제거하기가 매우 어렵다. 그러므로 만약 자신의 다리가 두껍고 항상 붓는 듯한 느낌이 든다면 쌓인 피로감을 풀어주고 적당한 운동으로 몸에 활력을 주는 것이 우선적으로 이루어져야 한다.


예방법

평상시에 부종이 생기지 않도록 하려면, 몸 안에 적체되어 있는 지방과 수분의
자연스러운 배출이 이루어져야 한다.

1. 적절한 운동이나 근육 이완체조로 전신의 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 한다.
2. 밤 늦게 야식하는 습관을 없애고, 규칙적인 식사와 운동을 한다.
3. 지나치게 짠 음식은 가능한 제한한다.
4. 마사지와 목욕을 통해 다리부분을 자극한다.